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タバコが吸いたくなるのはニコチン中毒に陥っているためです。また、喫煙が習慣化し、クセになっていて止められないという面もあります。

タバコを吸うのをやめてから吸いたくなくなるまで

タバコを吸わなくなると、最初はイライラ、集中力がなくなる、頭痛などの軽い症状が現れます。この症状は３日目までがピークで、３週間くらいで完全になくなります。この約１か月の間が再びタバコを始めやすい時期。この間を乗り切る事ができればひとまずニコチン中毒から解放されたといえます。
喫煙が習慣化している場合は、自分はどんな時にタバコを吸いたくなるのかを考え、意識的に吸わないようにする事が重要です。水やお茶を飲むなど、タバコにかわる無害な習慣に変える方法も有効です。忙しかったり、お酒を飲んだ時などに、止めていたタバコを吸い始めることが多いので気をつけましょう。

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タバコを止めるといいことばかり

毛細血管の血行も正常になり、タバコによってビタミンCが大量に消費される事もなくなるので顔色や肌の調子等は確実に良くなります。もうタールで歯が黄ばむ事もありません。クリーニングして真っ白い歯にしましょう。口臭や体臭からもタバコ臭さがなくなります。そして、数年以内に肺がんにかかる率が非喫煙者の値に近づきます。また、味覚も敏感になり食事の本当の味がわかるようになり、胃の調子が良くなります。そのため体重が増加しやすくなりますが、体重増加の平均は2.3kgで、美容や健康に問題があるような増加とは言えません。食事をバランス良くとり、運動を生活に取り入れるように心掛ければ体重をコントロールできるだけでなく、より美しく健康に過ごすことができます。

お酒の飲み過ぎにも要注意

タバコに比べると避難される事の少ないお酒ですが、アルコール依存症になる危険は誰にでもあるという事がわかっています。自分ではお酒に強いと思っていても大量の飲酒を毎日続けているとアルコール依存症になってしまうので、気をつけましょう。
大変なことに思われがちな「美しく健康に」ということは、生活習慣や日々の暮らしを見直してみるだけで私たちが手に入れられることなのです。おっくうがらずに、すぐ始めることが一番の近道ですよ。