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目を大切に。ドライアイ対策

ここにあげたのは雑誌やインターネット上で紹介されているフェイスストレッチングの一例です。人によって多少やり方の違いがあるようですが、とにかく顔の筋力を使う事が大切。そしてあくまでもトレーニングなので続ける事が必要。
さあ、レッツトライ！簡単です、今すぐにはじめましょう。

フェイスストレッチング

	1. 目と口を思いっきり大きく開けて全ての筋肉を外側に引っ張る感じで8秒間。
	2. 今度は酸っぱいものを食べたときのように顔全体を真ん中に寄せる感じで5秒間。 1.2をセット繰り返す。
	口元を左右に寄せる運動。 3. 右側に口元をよせたら
	4. 次は反対（左）に寄せます。できるだけ素早く100回繰り返します。
	顔を動かさずに、目だけを動かします。 5. 目をきょろきょろ動かす感じでまず上を見て10秒。
	6. 次に右の方を見て10秒。
	7. 反対側（左）を見て10秒。
	8. 下を見て10秒。
5.～8.を3セット繰り返す。 三日坊主にならないように、続けてね！

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